เช็กตนเองด่วน! ฝุ่น PM 2.5 ความอันตรายใกล้ตัวที่ไม่ควรมองข้าม

     ค่าฝุ่น PM2.5 วันนี้(30/1/2025) pm 2.5 bangkok ฝุ่นเยอะเหมือนเดิม "ค่าฝุ่นวันนี้" PM 2.5 กรุงเทพ อากาศไม่ดี สูงเกินค่ามาตรฐาน อยู่ระดับสีส้ม ในเกณฑ์กระทบสุขภาพประชาชน หายใจลำบาก ดูสถานการณ์ฝุ่นล่าสุด ค่าเฉลี่ยวัดได้ 35.3 มคก./ลบ.ม. ออกเดินทางไปทำงาน ใส่หน้ากากอนามัยป้องกันดีที่สุด

ฝุ่น PM2.5: อันตรายใกล้ตัวที่ต้องใส่ใจ

     ในช่วงหลายๆ ปีที่ผ่านมา บางท่านยังเชื่อว่าอากาศกลางแจ้งยังคงบริสุทธิ์ ไม่มีฝุ่นละอองเลยอาจจะละเลยกันไปบ้าง แต่จริงๆ แล้วยังมีฝุ่นละอองขนาดเล็กที่เรียกว่า “PM2.5” กลายเป็นหนึ่งในปัญหาที่ร้ายแรงที่สุดสำหรับสุขภาพของมนุษย์ โดยเฉพาะในพื้นที่เมืองใหญ่ที่มีการจราจรที่แน่นหนาและมลพิษที่สูด เช่น กรุงเทพมหานครและเมืองหลวงในประเทศอื่นๆ 

     ฝุ่นละออง PM2.5 คือฝุ่นละอองขนาดเล็กที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางไม่เกิน 2.5 ไมครอน ซึ่งมีขนาดเล็กมากจนไม่สามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่สามารถแทรกซึมเข้าสู่ระบบทางเดินหายใจของเราได้ง่าย

ฝุ่นละอองPM2.5 เกิดจากอะไร?

PM2.5 เกิดจากหลายสาเหตุที่มาจากกิจกรรมต่างๆ ของมนุษย์และธรรมชาติ ได้แก่

	รถยนต์ที่ใช้เครื่องยนต์ที่ไม่ได้มาตรฐาน หรือการเผาไหม้เชื้อเพลิงที่ไม่สมบูรณ์จากเครื่องยนต์ดีเซล มักจะปล่อยควันและฝุ่น PM2.5 ออกมาในอากาศ
	การเผาไหม้ป่า หรือการเผาขยะในที่โล่ง เป็นอีกแหล่งที่สำคัญที่ทำให้เกิดฝุ่นละออง PM2.5 ในอากาศ
	โรงงานอุตสาหกรรมที่ปล่อยควันจากกระบวนการผลิตก็เป็นสาเหตุที่สำคัญในการปล่อยฝุ่น PM2.5 สู่บรรยากาศ
	ฝุ่น PM2.5 ยังเกิดจากฝุ่นที่ถูกพัดพามาจากแหล่งต่างๆ รวมถึงการกระจายของฝุ่นในธรรมชาติเมื่อมีลมพัดพาไป

12 อันดับ ของค่าฝุ่นPM2.5 เขตสูงสุดในกรุงเทพมหานคร

• เขตคลองสามวา 46 มคก./ลบ.ม.
• เขตลาดกระบัง 43.9 มคก./ลบ.ม.
• เขตบางขุนเทียน 43.4 มคก./ลบ.ม.
• เขตภาษีเจริญ 42.9 มคก./ลบ.ม.
• เขตพระโขนง 42.7 มคก./ลบ.ม.
• เขตคันนายาว 41.6 มคก./ลบ.ม.
• เขตหนองจอก 41.5 มคก./ลบ.ม.
• เขตหนองแขม 40.9 มคก./ลบ.ม.
• เขตธนบุรี 40.1 มคก./ลบ.ม.
• เขตหลักสี่ 40 มคก./ลบ.ม.
• เขตมีนบุรี 39.6 มคก./ลบ.ม.
• เขตวังทองหลาง 38.6 มคก./ลบ.ม.

ฝุ่น PM2.5 แบบไหนที่เรียกว่ารุนแรง

เล็กน้อย มีผื่นที่ผิวหนัง ระคายเคืองตา

ปานกลาง ไอตาแดง มีเสมหะตลอดเวลา

รุนแรง แน่นหน้าอก หอบ หายใจลำบาก เจ็บหน้าอก หายใจเสียงดังวี้ด เหนื่อยมากจนต้องนั่งพักหรือทำงานไม่ได้

กลุ่มเสี่ยงต้องระวังเป็นพิเศษ เด็กเล็ก ผู้สูงอายุ หญิงตั้งครรภ์ ผู้มีโรคประจำตัว

ขอขอบคุณข้อมูลจาก: โรงพยาบาลนพรัตนราชธานี กรมการแพทย์

ผลกระทบของฝุ่น PM2.5 ต่อสุขภาพ

     ฝุ่น PM2.5 เป็นอันตรายต่อสุขภาพของเราหลายด้าน เนื่องจากมันสามารถเข้าไปถึงปอดและระบบทางเดินหายใจส่วนลึกได้ ซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาต่อสุขภาพร้ายแรง เช่น:

1. โรคทางเดินหายใจ: การหายใจเอาฝุ่น PM2.5 เข้าไปในร่างกายสามารถทำให้เกิดการระคายเคืองในทางเดินหายใจ เช่น ไอ เจ็บคอ หายใจลำบาก และในระยะยาวอาจก่อให้เกิดโรคหอบหืด, โรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หรือโรคมะเร็งปอด
2. ผลกระทบต่อหัวใจ: ฝุ่น PM2.5 สามารถส่งผลกระทบต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดได้ โดยเฉพาะในผู้ที่มีโรคประจำตัว เช่น โรคความดันโลหิตสูง หรือโรคหัวใจ
3. ผลกระทบต่อระบบภูมิคุ้มกัน: การสัมผัสกับฝุ่น PM2.5 สามารถลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกัน ทำให้ร่างกายไม่สามารถต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีเท่าที่ควร
4. ผลกระทบต่อทารกและผู้สูงอายุ: เด็กและผู้สูงอายุที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอจะได้รับผลกระทบจากฝุ่น PM2.5 มากขึ้น อาจเกิดปัญหาสุขภาพได้ง่ายกว่า

วิธีป้องกันฝุ่น PM2.5

     การหลีกเลี่ยงการสัมผัสฝุ่น PM2.5 เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันอันตรายจากมัน เราสามารถทำได้ดังนี้:

1. หลีกเลี่ยงกิจกรรมกลางแจ้ง: เมื่อค่าฝุ่น PM2.5 อยู่ในระดับที่สูง ควรหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมกลางแจ้ง เช่น การออกกำลังกาย หรือการเดินทางในพื้นที่ที่มีมลพิษ
2. ใส่หน้ากากอนามัย: การสวมใส่หน้ากากอนามัยที่มีคุณสมบัติป้องกันฝุ่น PM2.5 โดยเฉพาะ (เช่น หน้ากาก N95) จะช่วยกรองฝุ่นละอองที่มีขนาดเล็กนี้ได้ดี
3. ปิดประตูและหน้าต่าง: ในช่วงที่มีค่าฝุ่นสูง ควรปิดประตูและหน้าต่าง เพื่อป้องกันไม่ให้ฝุ่นเข้าไปในบ้านหรือที่ทำงาน
4. ติดตั้งเครื่องฟอกอากาศ: การใช้เครื่องฟอกอากาศในบ้านหรือที่ทำงานที่มีคุณสมบัติในการกรองฝุ่น PM2.5 จะช่วยทำให้อากาศสะอาดขึ้น
5. ดูแลสุขภาพ: การรักษาสุขภาพร่างกายให้แข็งแรง เช่น การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกาย และการพักผ่อนให้เพียงพอ จะช่วยเพิ่มความต้านทานต่อมลพิษทางอากาศ

สรุป

     ฝุ่น PM2.5 เป็นปัญหาที่มีผลกระทบต่อสุขภาพของเราทุกคน โดยเฉพาะในเมืองที่มีมลพิษสูง แม้ว่าจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับฝุ่นนี้ได้ทั้งหมด แต่เราสามารถลดความเสี่ยงด้วยการดูแลตัวเองและลดการสัมผัสฝุ่นในสภาพแวดล้อมที่มีมลพิษสูง การใช้มาตรการป้องกันต่างๆ อย่างเช่น การสวมหน้ากากอนามัยหรือการใช้เครื่องฟอกอากาศสามารถช่วยป้องกันอันตรายจากฝุ่น PM2.5 ได้ในระดับหนึ่ง และเป็นการช่วยลดผลกระทบทางสุขภาพระยะยาวที่จะเกิดขึ้นในอนาคต